仕事依頼・参加者募集の詳細内容
仕事依頼・参加者募集の詳細情報
詳細情報
案件No
13200
案件名
脳から始める若返り！神経科学で体調を整える「脳×体」セルフケア講座～階段の昇り降りを安全に～
内容
9月のテーマ：～階段の昇降を安全に・一生モノの歩行力を手に入れる～
駅の階段を下りるのが怖くなってきた」「手すりがないと階段の昇り降りが不安」「足腰を鍛えているのに、なぜか転びそうになる」そんなお悩みはありませんか？実は、階段を安全に乗り降りするために本当に必要なのは、筋肉の筋力アップだけではありません。大切なのは、目や耳、足の裏から入る情報を脳が正しく処理し、体に命令を出す「脳のコントロール力」です。
本講座では、最新の神経科学（脳科学）の視点から、脳と体を同時につなぐ簡単なセルフケアを学びます。ブレない体幹と、不安のないスムーズな足取りを取り戻しましょう！
講座内容
【座学】なぜ「脳」を鍛えると階段がラクになるのか？筋トレだけでは防げない転倒のメカニズム
【実践ドリル】脳を覚醒させる「神経セルフケア」
・目の動きをスムーズにする「視覚エクササイズ」
・体の傾きを瞬時に察知する「前庭感覚（バランス）ワーク」
・関節を動きやすくする「足首・足指・足裏」ワーク
【JOY拳体操】元気の出るパンチ体操で、バランス＆体幹力をアップ
＊ご都合の良い日にご参加いただけます。１回だけでも大丈夫です！
＜開催日時＞ ９月３日（木）１０日（木）１７日（木）２４日（木）
午後２時から３時３０分
＜開催場所＞ 三鷹駅前コミュニティセンター
＜募集期限＞ 9月23日（水）
＜募集人数＞ 7名程度
＜参加費＞ 1300円／回当たり
＜講 師＞ 石黒えりこ（FNT応用神経科学認定トレーナー 毎日文化センター講師）
＜持ち物＞ 動きやすい服装、水分補給用の飲み物、筆記用具
＜内 容＞ 「やさしい座学（15分）＋ 実践ドリル（45分）＆ 資料配布＋楽しいJOY拳体操（１５分）」
＜主 催＞ ジョイフル健康研究会
＜こんな方におすすめ＞
・階段の上り下りで膝や腰に不安がある方
・階段でふらつくことがある方
・最近、何もないところでつまずくことが増えた方
・いつまでも自分の足で元気に歩き続けたい方
・一般的なスクワットや筋トレが辛くて続かない方
＜講座のメリット＞
・座学で納得してからドリルを行うので、無理なく安心してご参加いただけます。
| 募集期限 | 2026年09月23日 |
|---|---|
| 活動期間 | 09月03日 ～ 09月24日 |
| 活動場所 | 三鷹市内 |
| 募集人数 | 7人程度 |
| 報酬・参加費 | 参加募集：1300円程度／回当たり |
応募者への要望
・脳神経科学について
脳神経科学のドリルは、筋肉や骨を鍛えるのではなく、「神経」の働きを「脳」から元気にする、最先端の健康法です。
・しんどい、筋トレや疲れる体操はしません。
・セルフケアにつながる、楽しく、簡単なドリルを身につけることができます。
・「座学」では資料を配布します。ドリル復習が自宅でできます。
・JOY拳体操は、簡単なパンチ体操。楽しく元気になれます。
・ジョイフル健康研究会は、三鷹市介護予防自主グループとして2012年より活動をしています。
ご不明な点は、お気軽にお寄せください。
※内容や条件についてのお問合せは事務局にご連絡ください。 (依頼者との橋渡しをいたします。)
マッチングをご利用にあたっての注意事項はこちらをご覧ください。
ご利用が初めての方は、こちらをご覧ください。