仕事依頼・参加者募集の詳細内容| 案件名 | 「無理せず続く、“ながら体幹”で健やか習慣」講座のご案内 | ||
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| 内容 | 三日坊主でも諦めることはありません！ 日常生活で無理なく続けられる「ながら体幹」プログラムをご紹介いたします。 身体の軸は「体幹」が要。体幹を整えることで姿勢が良くなり、肩こり・腰痛の予防や身体の安定につながります。フレイル予防にもなる「座りながら」「歩きながら」「立ちながら」できる、気軽で楽しいエクササイズです。 【講座内容】第２回 身体の軸を作って颯爽に歩く 座学とストレッチ講座：「座学」（30分）と「ストレッチ」＆「JOY拳体操」（60分） 【日 時】１１月２７日（木）午後２時～３時３０分（９０分） 【場 所】三鷹駅前コミュニティセンター・４F多目的室 【参加費】１３００円（回） 【募集人数】７人程度 【講 師】石黒えりこ（三鷹市スポーツ指導員・毎日文化センター講師） 【主 催】ジョイフル健康研究会 |
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| 募集期限 | 2025/11/26 | 活動期間 | 2025/11/27 ～ 2025/11/27 |
| 活動場所 | 三鷹市内 | 募集人数 | 7人程度 |
| 報酬・参加費 | 参加募集 参加費有料（1300円／回当たり） | ||
| 応募者への要望 | ☆ストレッチとともに取り入れている、「JOY拳体操（ジョイけん体操）」は武道を基にして考案されました。 ☆「JOY拳体操」は、体幹を強め、姿勢を整える、腹式呼吸と気合発声を用いた元気の出る体操です。 ストレス発散そして護身術にも役に立ちます！ ☆当日は、動きやすい服装、靴で、飲料水ご持参のうえお越しください |
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| 事業概要 | |
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| 設立年度 | |
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