仕事依頼・参加者募集の詳細内容| 案件名 | 熱中症予防に筋力アップ・筋肉は水分の貯蔵庫！健康講座のご案内 | ||
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| 内容 | 「暑さに負けないカラダ作り」 熱中症予防に筋力アップ・筋肉は水分の貯蔵庫！ ロコモ予防講座とＪＯＹ拳体操 体内に摂取した水分の多くは筋肉に貯蔵されます。筋肉量が少ないと、せっかく取り入れた水分も体内で十分に貯蔵されません。 身体の中で筋肉量の多い部分は「下半身」。脚腰を強めるロコモ予防体操で熱中症・夏バテ防止対策をしましょう！ 「ＪＯＹ拳体操」は、ストレッチと武道を基にしたぐーぱー体操です。楽しみながら、体幹・おしり・脚の筋力をアップする元気の出るロコモ予防体操です。 【内 容】 ロコモ予防のお話・ストレッチとＪＯＹ拳体操 【開催場所】 三鷹駅前コミセン 三鷹市下連雀3-13-10 ☎0422-71-0025 【開催日】 ８月17日（木）4Ｆ第二会議室、８月24日（木）4Ｆ多目的室 【時 間】 午後２時～３時３０分 【講 師】 石黒えりこ（三鷹市認定スポーツ指導員） 【参加費】 １０００円（各回毎） 【主 催】 ジョイフル健康研究会 ☆１回のみのご参加でも大丈夫です。ご都合の良い時に、お気軽にご参加頂けます。 【参加費】１０００円（各回毎） 【講 師】石黒えりこ（三鷹市認定スポーツ指導員） 【主 催】ジョイフル健康研究会 【服装等】動きやすい服装、水分補給のための水 体操は靴を脱いで行います（足の指をしっかり動かすため） ☆ジョイフル健康研究会について☆ 2014年より継続している健康教室です。 健康寿命を少しでも長く、豊かな毎日をおくるためには、健康な脚腰が大切です。そのためにロコモ予防は欠かせません。 ジョイフル健康研究会では、ロコモ予防をご一緒に考えながら、講座を持ち体操を行っています。 基本的に毎月3回木曜日（第1木曜日を除く）開催しています。 注：8月は第３,４木曜日開催です。 都合で会場等の変更が生じることがあります。事前にマッチングでお申し込みください。 ☆ＪＯＹ拳について☆ ＪＯＹ拳はロコモ予防に効果的な、楽しく元気になる体操です♪ 体幹を強め、正しい姿勢を保ち、少しでも健康な脚腰を維持してゆけることを目的としています。 ①腹式呼吸と掛け声で身体を活性化 ②脚力をあげるために、「おしり」の筋肉・腿の裏・足裏・ふくらはぎの筋力をつよめることを目指します。 ③背筋と腕のストレッチで肩甲骨回りをほぐします、 ④肛門括約筋・骨盤底筋を締める方法も、楽しく身に着けられます ⑤アンチエイジング・ストレス解消にもなり、気持ちも元気になる全身体操です！ |
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| 募集期限 | 2017/08/24 | 活動期間 | 2017/08/17 ～ 2017/08/24 |
| 活動場所 | 三鷹市内 | 募集人数 | 7人程度 |
| 報酬・参加費 | 参加募集 参加費有料（1000円／回当たり） | ||
| 応募者への要望 | 《応募者への要望》 和気あいあいの楽しい講座です。 お申し込みの際は、参加日もお知らせください。 |
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| 事業概要 | |
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