仕事依頼・参加者募集の詳細内容| 案件名 | ふくらはぎを健康に！ロコモ予防講座のご案内 | ||
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| 内容 | ふくらはぎが硬いとすり足になったり、つまづきやすくなります。ふくらはぎは第二の心臓、血液を循環させるポンプの役目もしてます。ふくらはぎの筋肉を柔らかくしながら、適度な筋力をつけることが大切です。 ふくらはぎのマッサージ・ストレッチと筋力アップでロコモ予防、健康寿命を延ばしましょう！ ロコモ予防講義の後、ロコモ予防のＪＯＹ拳体操（ぐーぱーパンチ体操）をご紹介します。 各回ごとお話とストレッチの内容が変わります。 １回だけの参加もできます。毎回でなくても大丈夫です。 【場 所】三鷹駅前コミセン 【日 時】時間は午後2時～3時30分 内 容 ロコモ予防のお話（今回はふくらはぎ）、ストレッチとＪＯＹ拳体操 開催日 ６月１５日（木）４Ｆ第2会議室 ２２日（木）地下２Ｆ第一会議室 ２９日（木）地下1Ｆ大会議室 ７月の予定：１３日、２０日、２７日（全木曜日） ７月の予定は追ってご案内いたします。 ☆１回のみのご参加でも大丈夫です。ご都合の良い時に、お気軽にご参加頂けます。 【参加費】１０００円（各回毎） 【講 師】石黒えりこ（三鷹市認定スポーツ指導員） 【主 催】ジョイフル健康研究会 【服装等】動きやすい服装、水分補給のための水 体操は靴を脱いで行います（足の指をしっかり動かすため） ☆ジョイフル健康研究会 2014年より継続している健康教室です。 健康寿命を少しでも長く、豊かな毎日をおくるためには、健康な脚腰が大切です。そのためにロコモ予防は欠かせません。 ジョイフル健康研究会では、ロコモ予防をご一緒に考えながら、講座を持ち体操を行っています。 基本的に毎月3回木曜日（第1木曜日を除く）開催しています。 注：6月は第３,４,５木曜日開催です。 都合で会場等の変更が生じることがあります。事前にマッチングでお申し込みください。 ＪＯＹ拳はロコモ予防に効果的な、楽しく元気になる体操です♪ 体幹を強め、正しい姿勢を保ち、少しでも健康な脚腰を維持してゆけることを目的としています ①腹式呼吸と掛け声で身体を活性化 ②脚力をあげるために、「おしり」の筋肉・腿の裏・足裏・ふくらはぎの筋力をつよめることを目指します ③背筋と腕のストレッチで肩甲骨回りをほぐします ④肛門括約筋・骨盤底筋を締める方法も、楽しく身に着けられます ⑤アンチエイジング・ストレス解消にもなり、気持ちも元気になる全身体操です！ |
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| 募集期限 | 2017/06/29 | 活動期間 | 2017/06/15 ～ 2017/07/27 |
| 活動場所 | 三鷹市内 | 募集人数 | 7人程度 |
| 報酬・参加費 | 参加募集 参加費有料（1000円／回当たり） | ||
| 応募者への要望 | 和気あいあいの楽しい講座です。 お申し込みの際は、参加日もお知らせください。 |
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| 事業概要 | |
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| 設立年度 | |
| 従業員数 |
