仕事依頼・参加者募集の詳細内容| 案件名 | ロコモ予防教室・おしりの筋力を強めよう！ | ||
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| 内容 | 体幹を強めることは、ロコモ予防の基本です。 そのために、まずおしりの筋力アップが大事。おしりの筋力を強めることで腰痛・膝痛の軽減、尿失禁・頻尿の改善、免疫力も上がり、様々な健康効果が期待できます。そして、脚の筋力も高めていきます。‘お尻をきゅっ’で心も身体も健やかに！ 簡単なロコモ予防講義の後、お尻の締め方を楽しく身につけるストレッチとＪＯＹ拳体操（ぐーぱーパンチ体操）をご紹介します。 ロコモ予防のお話は各回ごと内容が違います。 １回だけの参加もできます。毎回でなくても大丈夫です。 内 容 ロコモ予防のお話、おしり締め体操（ＪＯＹ拳）とストレッチ 開催場所 三鷹駅前コミセン 電話 0422-71-0025 開催日 ４月１３日（木）４Ｆ多目的室 ２０日（木）４Ｆ第二会議室 ２７日（木）４Ｆ多目的室 ５月は１１日（木） １８日（木） ２５日（木） ※5月の場所はコミセン掲示板にてご確認いただけます。 時 間 午後２時～３時３０分 講 師 石黒えりこ （三鷹市認定スポーツ指導員） 参加費 １０００円（各回毎） 主 催 ジョイフル健康研究会 |
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| 募集期限 | 2017/05/25 | 活動期間 | 2017/04/13 ～ 2017/05/25 |
| 活動場所 | 三鷹市内 | 募集人数 | 7人程度 |
| 報酬・参加費 | 参加募集 参加費有料（1000円／回当たり） | ||
| 応募者への要望 | 服装と持物：動きやすい服装と履物 靴を脱いでストレッチを行います。 水分補給のための飲料水 和気あいあいの楽しい講座です。 １回だけでも、または、ご都合の良い時だけのご参加も大丈夫です。 お気軽にお越しください。 お申し込みの際は、参加日もお知らせください。 |
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| 事業概要 | |
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